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洗澡别犯4个错,花点心思保健康!

   冬季冷飕飕,洗个热水澡简直太享受了!但是,怎么洗才是最健康呢?

  其实,洗澡不止是清洁身体,水温、顺序、方式都大有讲究。今天,让我们一起来看看容易犯的4个错!洗澡时花点心思,会“越洗越健康”。

  

  时间过长

  泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,甚至诱发心血管疾病。此外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,也易因脑缺血发生意外。

  水温过高或过低

  水温过高或过低,都有可能给心脏增加负担。对心脑血管疾病患者来说,在温度较高的环境下洗澡,相当于快走或者慢跑。若病情控制不好,耐受力较弱,就会发病。

  补水不足

  洗澡过程中会大量出汗,如脱水过多又没有及时补充,就可能导致虚脱、昏倒。

  顺序不对

  洗热水澡时,温热的水突然从头而至,会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面,导致心、脑等缺血。

  


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